natalie的傲慢與偏見

  
自從2星期前改成一段小睡失敗後
這星期開始刻意壓縮早上小睡
希望能增加下午的小睡時間
目前調整作息入下：
7:00~7:20 起床
7:50~8:00 早餐 30分鍾  300~340gm
8:30 玩+學習  
9:30~10:00 適情形上床  睡1小時
11:00 起床 (睡1小時就會慢慢吵醒他，睡太久下午會睡不著)
12:00 洗澡
12:30 午餐 350 gm~400 gm
14:30 上床 (這一段都會滾很久才睡著)
17:00 起床 
18:15~18:30 晚餐 350 gm~400 gm 
19:10~20:00 睡前儀式約15分鍾  晚安!!上床

實施這幾天，早上第一段小睡約可以在15分鐘左右入眠
但下午第二段小睡部分會滾1小時甚至更久才睡著
因配合我下班接送時間，所以下午5點得抱醒他
回程路上還猛揉眼睛或打哈欠
有幾次晚餐用膳到後半段時已經顯得無精打采
甚至會躁動哭泣
不得以情況下只好收走晚餐
讓他早點上床
整天總睡眠時數約13小時左右


目前設定先調整這樣作息一周
屆時再評估是否需異動

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訓練：
一、刻意安排片段獨玩時間
二、哭不抱、不哭才抱的原則持續進行中
三、"餐桌禮儀"持續進行中，但比以往更堅持執行

小記：
因weekday白天在保母家
雖保母表示會盡量配合我的要求
然而有許多教養及作息調整無法全然一致
加上有些時段必須得配合我接送2個小孩及考量我上下班時間
若是全職媽媽們，相信這些作息會實施比我更上手些兒